SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • Jak 2x w tyg???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy mogli byscie poradzic mi jak rozlozyc trening na 2 razy w tygodniu? Niestety do wakacji z powodu braku czasu tak wlasnie bede musial cwiczyc. Nie cwicze nog... Pozdrowka lift

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3718 Data: 2002-05-16 23:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kombinacje ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4 serie. zawsze ćwiczyłem tradycyjnie czyli po kolei 4s MC potem 4s na drążku itd. ostatnio spróbowałem ćwiczyć na przemian czyli 1s MC następnie 1s na drążku itd i tak było mi lepiej. i tu skierowane moje pytanie czy ćwicząc tym drugim sposobem trening stanie się mniej efektywny czy to nie ma znaczenia. (w dziale nie znalazłem o tym informacji)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2010-08-22 12:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Na wideo poradzie chirurg mowi, że to Nie jest przepuklina i, że mam ćwiczyć, że to jakieś zwiotczenie. Tylko, że ja ćwiczę B. Dużo. 3 x tyg kick boxing 3 x w tyg siłka trening na siłę: martwy ciag, przysiady po 6 ruchów max. Pomocy, jestem na statku i chce dalej ćwiczyć. Pozdrawiam, Sado87 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2021-12-18 20:06:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba - jak?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witanko. Ktoś może ćwiczył rzeźbe w cyklu 4 dni w tygodniu? Jak rozplanować taki trening, ile grup mięśni ćwiczyć na pojedynczym treningu; ile serii danego ćwiczenia i ile powtórzeń wykonywać? Byłbym wdzięczny za pełny plan. Pozdrowionka. Nicolai

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 2002-03-19 21:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening+suple ?!?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pytanie za 100 punktów. Napewno znacie odpowiedź ja niestety nie Przymierzam się do zakupu KA i pytanie jest takie czy mam robić swój zwykł trening, czy ma być cięższy? Chodzi o to że suple powodują szybszą regenerację lepszą pompę wzrost siły itd... Jak to zrobić żeby było dobrze?!? Robić cykl jednym ciężarem czy bardziej intuicyjnie i zwiększać [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2007-02-09 19:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia w domu hamują wzrost????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema. mam pytanie... czy trening "domatora" bez siłowni itp. może przyczynić się zahamowania wzrostu? Chodzi mi o takie ćwiczenia jak np. pompki, brzuszki, podciąganie się itp.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3766 Data: 2007-03-29 18:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie a utrata kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie pytanie: Przez ostatnie 3 tyg trenuje aby zgubic troszke tluszczu. Mam diete ktora przestrzegam do tego suplement Venom nowy. Na treningu wykonuje ok 40min aerobow + trening wytrzymalosciowy poniewaz interesuje mnie wzmocnienie miesni po ciezkiej kontuzji. I od 3 tyg masa ciala jest tak sama. Natomiast w pasie spadlo 3cm w bicepsie 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2009-12-04 14:39:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, czy moglibyście ocenić mój plan na redukcje?? Suple: bcaa z treca, l-karnityna activlab, witaminy i minerały, spalacz tłuszczu clenbuxerin Dieta: Zapotrzebowanie to około 2800 kcal http://zapodaj.net/68f81e86feca5.png.html Trening: Taki jak na masie, do tego aeroby + brzuch 4x w tygodniu pon: klata+barki+brzuch wtorek:60 minut biegu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2014-03-10 16:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sporty walki trening indywidualny vs normalny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanie bo zamierzam trenować sporty walki(wcześniej nie miałem styczności z treningami) i moje pytanie jest czy pierwszy trening zrobić indywidualny z trenerem czy może od razu zapisać się do grupowych ? Czy taki jeden dwa treningi indywidualne na początku dają lepszy efekt od takiego grupowego powiedzmy przez miesiąc tzn czy więcej zalapie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2017-02-08 23:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki system treningu wybrać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie odnośnie jakim systemem treningowym pracować. Mianowicie od jakiegoś czasu ćwicze w taki sposób by na każdą partię ciała przypadały minimum 2 ćwiczenia (często odpuszczam robienie brzucha) po minimum 2 serie i pytanie czy daleko zajadę takim planem? Jakie może mieć wady lub zalety? Jak chcecie to mogę podać które ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2019-01-19 23:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro :):)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!! Kumpela chce schudnac wazy 60 kg przy wzroscie 163 cm ma 18 lat i zastanawia sie nad zastosowaniem Therma Pro with Ma Huang w jakich ilosciach powinna ja zazywac(ile tabletek) jezeli mozecie to napiszcie tez jakas diete dla niej i jak powinna cwiczyc na silowni jakis trening. Pozdrawiam i Dziekuje za ewentualna pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2003-01-13 22:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce uniknoc problemu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ciezary okolo 40kg na maszynach (nie pisze o sztandze poniewaz robie ja sporadycznie, powiem nawet ze rzadko). I chce zapytac sie was czy mozliwe jest ze juz nie urosne? Mam 15 lat, 165cm wzrostu okolo waga to okolo 100kg (zzucilem juz okolo 10kg). I czy mam sie juz czym przejmowac? Czy jeszcze nie jest zapozno i zmienic trening? Z gory dziekuje!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2009-10-10 16:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mutant mass czy gain bolic dla ekto?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka moze mi ktos poradzic co wybrac dla ektomorfika ktory chce nabrac masy? dieta i dobry trening bedzie. kupilem mutanta 2,2 kg ale kurcze to mi starczy na 2 tygodnie moze wiec chce od razu zakupic kolejna odzywke jak juz mutant sie skonczy. dlatego tez powstaje pytanie czy kupic znowu mutanta, tym razem 6 kg czy moze gain bolic ktory tez jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2010-08-01 11:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytrzymalosc, sila, masa itp.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosil bym o krotkie wyjasnienie przeprowadzania poszczegolnych cyklow treningowych (takich jak trening na mase, sile itd)i ich kolejnosc oraz krotka charakterystyke. Ewentualnie wskazac miejsce gdzie mozna sie tego dowiedziec. serdecznie pozdrawiam Marek

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 2002-01-09 13:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • booster testa, m stak, stak, test, axis ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc, nie wiem, co najlepiej wrzucic po cyklu z jablczanem. celem ma byc poprawa jakosci miesnia, przyrost suchej masy, spalenie fatu. Dieta jest, trening z ciezarami + aeroby. Jestem ektomorfikiem. Narazie pod uwage bralem m stak, stak, test, axis z bsn lub nastepce novedexy z gaspari, zapomnialem jak sie nazywa. Bralem tez po uwage mieszkanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2013-02-17 00:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcialem cos pokazać .. :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    otoz stronke www ktora zrobilem kilka dni temu.... www.smz.boo.pl Narazie jest tylko jeden artykul, ale jest to wpelni zintegrowana i aktywna strona czy jak to sie tam mówi .. Strona jest tak jakby "wchodzących na strone" kazdy moze cos zostawić, odrazu ze estrony da sie : · Dodaj newsa · Dodaj artykuł · Dodaj link · Dodaj dietę · Dodaj [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2004-10-10 19:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamulenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jest taka sprawa ,ze zamula mnie po platkach owsianych. jem kolo 7:00 na trening ide na 8 rano - i jestem troche zmulony (po kaszy,ryzu,chlepie brazowym mnie nie zamula) sniadanie: 150g platkow 4 jajka (2 zoltka) troche jodzynek + maly jogurt naturalny bedzie zle jak zmienie ? kanapki z razowego + jaja + rodzynki (+ suple) ? (ofc B/w/t zachowane)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2009-04-18 11:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do kreatyny - ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Od PN. zaczynam z kreatyna i chce dobra jak nejlepszy trening do kreatyny.. i tu sie zwracam do was.. Chodzi Mi dokladniej o to ktore partie miesni z ktorymi łączyliscie? Jaki polecacie wedlug swojego doswiadczenia z kreatyna.. Ja sie zastnawiam nad takim: -barki + przedramie -plecy + biceps -klata + triceps Co wy byscie polecili.. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2005-05-08 13:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Policji

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. za miesiąc mam testy do policji, czy ktoś może mi podać jakiś dobry trening albo linki gdzie znajde coś przydatnego? I czy jak ze sportów regularnie ćwiczyłem tylko na siłowni to czy mam szanse zdać test sprawnościowy?Czy lepiej go przełożyć bo słyszałem, że też jest taka opcja a ja jeszcze miałem bardzo mocno skręcony staw skokowy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2012-10-17 23:31:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak "podniesc klate"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema , generalnie sporo schudlem , brzuch jest juz w miare ok, ale klata troche tak wisi.Jak podciagne troche suty do gory to spoko nawet wyglada ;d Co moge na ten przypadek poradzic?Moze jakis specjalny trening z priorytetem na klate?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3300 Data: 2010-03-01 21:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)